Закаливание детей

Закаливать малыша можно с помощью: правильного режима дня, рационального питания, воздушных ванн (даже при смене подгузника), занятий плаваньем хотя бы в домашней ванне, прогулок в любую погоду в соответствующей сезону одежде. Закаливание детей это уже и не такой сложный процесс как кажется на первый взгляд. Воздушные ванны это один из основных методов закаливания. Ребенок на много чувствительнее к недостатку свежего воздуха, чем взрослый. Поэтому очень важно, чтобы в первый год жизни, кроха подолгу бывал на улице и спал во время прогулки. Полезней с малышом гулять утром, когда на улице много рассеянных ультрафиолетовых лучей. Не бойтесь гулять с малышом зимой. Морозный воздух богаче кислородом. В холодное время года задерживайтесь с малышом каждый раз на 5-10 минут дольше, чем во время прошлой прогулки. Специальной закаливающей процедурой являются воздушные ванны, проводимые дома. Когда меняете подгузник, оставляйте малыша на некоторое время голеньким. Главное чтобы он не замерз.

Закаливание солнечными лучами нужно проводить осторожно, чтобы не перегреть организм крохи. Начинать такие процедуры можно, если воздух прогрелся до +21 – 24 градусов. Для закаливания грудничков подходят только рассеянные солнечные лучи. По этому пусть кроха «загорает в» утренние часы ( с 9до 11 ) и вечерние ( с 17 до 18 ) часы.

Водное закаливание считаются самым эффективным. К нему можно приступать на 4-6 день после рождения малыша. Водные процедуры можно разделить на местные (обтирание, обливание) и общие (душ, ванна, купание в бассейне и открытом водоеме). С двух месячного возраста можно уже обтирать малыша мягким полотенцем, смоченным в теплой воде и отжатым. Обтирание всего тельца не должно занимать больше двух минут. После этого вытрите кроху насухо и прижмите к себе или уложите в кроватку. Также очень полезны контрастные обливания ножек. Можно поставить в ванную два тазика с водой так , чтобы вода доходила до середины голени ребенка. Температура воды в одном тазике +38-40 градусов, а в другом для первого раза на 3-4 градуса ниже. Погрузите ноги крохи сначала в тазик с теплой водой на 1-2 минуты, а затем – в прохладную воду на 20-30 секунд. Попеременно погружайте ноги крохи в тазики 3-6 раз. Каждые 5 дней температура в тазике с холодной водой снижается на 1 градус, и постепенно доведите ее до +18 градусов.

Одним из наиболее эффективных видов водного закаливания считается обливание. Искупайте кроху в воде температуры человеческого тела – 36, 6 градусов. Заранее приготовьте в кувшине воду для обливания, температура воды в ковшике должна быть на 10 градусов ниже воды купели + 26 градусов. Выньте ребенка из ванночки, и сначала полейте ему пяточки, а потом полейте прохладной водичкой вдоль позвоночника до шейки. Затем промокните и закутайте малыша в полотенце, через 9 – 13 минут оденьте его. Каждые три дня снижайте температуру воды на один градус, пока не сравняется с температурой воды в вашем кране.