Как улучшить память

Для того чтобы развивать память, необходимо тренировать работу мозга. Как известно, мозг обладает такими особенностями, как адаптация и способность хорошо работать, даже если вам уже много лет. Эта способность называется нейропластичность. Тренировка памяти с помощью запоминаний, также улучшит память. Если правильно стимулировать нервные клетки мозга, их можно приспособить реагировать на изменения в состоянии организма, запоминать и обучаться. Есть несколько дельных советов, помогающих улучшить память.

Правильно питайтесь, а именно больше употребляйте тех продуктов, которые обладают полезными для мозга веществами. Витамин Омега -3 очень полезен, и содержится он в морепродуктах, и жирных сортах рыбы. Или пейте рыбий жир в виде таблеток-витаминов. Антиоксиданты из фруктов и овощей защищают клетки головного мозга от старения и торможения в работе. Если есть возможность, прекратите употребление алкоголя, так как он ухудшат память и клетки мозга.