«Пилатес» для позвоночника

Чем же полезен пилатес для позвоночника? Прежде всего тем, что это комплексы так называемых «паркетных» упражнений, которые выполняются в положении лежа и, соответственно, нагрузки на сам позвоночник сведены к минимуму. Но это не значит, что упражнения «Пилатес» очень легки в выполнении - их освоение требует понимания собственного тела, освоения дыхательных техник и постоянного самоконтроля. Лечебный эффект достигается за счет поступательной нагрузки на отдельно взятые группы мышц. Таким образом, формируется правильный «мышечный корсет», который обеспечивает необходимую поддержку позвоночника.

Замечательно то, что гимнастические программы «Пилатес» подойдут практически для каждого человека: упражнения подбираются специалистом индивидуально с учетом возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья. Сами занятия проходят под непрерывным контролем инструктора, который следит за правильностью выполнения движений, помогает грамотно распределить нагрузку, разобраться в новых ощущениях, контролирует дыхание и самочувствие.