Индивидуальная диета

Этими факторами могут быть ваш вес, результат, которого хотите достигнуть, ваша генетическая предрасположенность, цена на диетическую пищу в вашем регионе, количество свободного времени, ваш заработок, переносимость на заболевания, разрешаемое по времени и по состоянию здоровья количество физических занятий.

Индивидуальная диета включает в себя вычисление калории на калькуляторе, взвешивание каждой порцию и подсчет количества жиров в блюде. Большинство женщин работают, ухаживают за детьми, готовят еду для всей семьи, и помимо этого имеют много других дел, которые мешают соблюдению диеты.

Итак, главные пункты для создания своей диеты. Это уменьшение калорий в рационе, увеличение белковой пищи и сокращение “быстрых” углеводов. Лучше отказаться от потребления лишнего сахара, выпечки, конфет и продуктов фаст-фуда.